簡單好做的寶寶補鈣食譜,媽媽速速來get!

本文Tag標簽:輔食/補鈣食譜??

  人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們?yōu)楣趋馈皟π睢钡拟}越多,年老的時候骨質疏松發(fā)生率才會降低。補鈣途徑和方法很多,對于剛剛進入人生的寶寶來講,養(yǎng)成良好的飲食習慣,從膳食中攝取鈣是最好的方法。

  簡單好做的幾大補鈣食譜,媽媽們還不快快get起來~

  食譜一:蝦皮碎菜蛋羹

  步驟:取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等;用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下,然后也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。

  蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%,鈣質需要量的10%,為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

  食譜二:豬骨菠菜湯

  步驟:取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克;用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內,加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調料,飲湯吃菠菜。

  豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。

  食譜三:豬肝雞蛋

  步驟:新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克;先將大米在鍋內熬到開花為度;將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用;將雞蛋制成蛋花,與熱豬肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味后食用,隔日一次。

  豬肝含豐富優(yōu)質蛋白質,富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

  補鈣很重要,食譜最靠譜。鈣質能夠完全被寶寶吸收才是王道!寶寶腸胃柔嫩,不吸收的鈣會形成鈣皂,造成便秘上火等嚴重后果。合生元SN-2 PLUS親和均衡配方,SN-2 PLUS的神奇魔力,能夠幫助寶寶鈣吸收,鎖住食物營養(yǎng),留下媽媽的愛!

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內回答您!